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肚皮舞腹部波浪技巧
肚皮舞腹部波浪技巧如下：准备姿态——身体自然直立，双肩打开下沉，收紧臀部、腹部，双膝微屈。胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，双膝保持微屈状。
跳好肚皮舞的诀窍是如下：身体像波浪一样。这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型，如此反复进行。
首先从身体躯干的最下端收缩也就是尾椎骨的附近，然后在慢慢的将这种收缩移到小腹。在翻滚时胃部与腹部的分离一定要做好，腹部收缩时胃部不动，保持不动的胃部你可以将之想象成为一个波浪的浪峰。
目录方法1：热身拉伸肌肉。播放适当的音乐。摆好起始姿势。抬起胳膊，稍微收缩腹部。方法2：掌握技巧掌握侧面移动动作和前后移动动作。用一侧的髋部做循环的动作。将动作连贯起来。
肚皮舞的基本姿态 头部：头部便是影响眼神注目度的关键。保持头部向前，眼睛平视、下巴略抬高。肩部：尽量放松，并向后打开，同时注意把脊背挺直。腰腹臀：将注意力集中在腰部。
肚皮舞的基本知识
肚皮舞是一种全身的运动， 可以让舞蹈者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动， 从而提高身体的弹性和柔韧性。肚皮舞蹈中手臂的动作非常重要，它能表达出舞蹈者的优雅和精巧。
肚皮舞的基本知识如下：肚皮舞基本功训练与其它舞蹈的基本功训练相比，既有相通之处，也有其自身独特的规律。扎实的基本功是舞蹈时产生美感的必要条件。肚皮舞是一种健康的舞蹈，对女性的身体起着有效的保健作用。
一阶段：中级性情舞根底功训练。性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。二阶段：音乐学习，舞感学习。
必须掌握肚皮舞基础理论知识：肚皮舞起源、益处、表演形式、种类和国际派别、服饰和装备等知识。 必须掌握教学大纲设定的基础动作的形态名称及训练要领。 大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功。
肚皮舞的基本动作
鸭步：屈膝站立，右脚向前迈一步，同时将臀部向右推两次，左脚动作相同，左右摆动。右脚左右各踏一步，同时将臀部左右推两次，左脚重复。交叉步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步，裤裆以相同的反方向向右推出。
扭转（Twists）：通过扭动腰部和髋关节，使上半身和下半身相对扭转，展示身体的柔软度。扭转 舞蹈步伐（Footwork）：包括前进、后退、侧步等基本步伐，配合上述腹部和髋部的动作，形成整体的舞蹈效果。
第六课肚皮舞基本动作 摆肩：发力点：肩。运动轨迹：前后直线移动肩。动作要领：首先应该学会单肩的前后移动，直接前后摆动，不要扣肩或是带动身体或手臂，两肩同时摆动时注意两肩摆动幅度相同，并且保持轻松下沉的肩部。
什么是肚皮舞
1、肚皮舞源于中东地区，是世界上最古老的舞蹈形式之一，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。，她最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。
2、肚皮舞阿拉伯原名为 Raks Sharki意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。
3、肚皮舞 ，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。
4、肚皮舞阿拉伯原名为 “Raks Sharqi” 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。肚皮舞源于中东地区，是古老的传统舞蹈。
肚皮舞是哪个国家的舞蹈
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，现在已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。
肚皮舞是源自于埃及，“肚皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。肚皮舞阿拉伯原名为 raks sharki 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
一般地认为肚皮舞是中盯中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
肚皮舞是土耳其的传统舞蹈。但是包括古埃及在内，在地中海、巴尔干地区以及中东地区也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多学者认为，西班牙的弗拉明哥舞也是从肚皮舞演变过来的。
但不同的地区不同的国家，有不同的传说和故事。
肚皮舞基本动作详解
1、扭转（Twists）：通过扭动腰部和髋关节，使上半身和下半身相对扭转，展示身体的柔软度。扭转 舞蹈步伐（Footwork）：包括前进、后退、侧步等基本步伐，配合上述腹部和髋部的动作，形成整体的舞蹈效果。
2、埃及步：第一步用一只脚，专注于臀部后部（也就是我小时候注射的地方），伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面。上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部。在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动。
3、动作一：站在地板上，双脚分开与肩同宽，然后微微的弯曲膝盖，臀部收紧，让腰部有一个凹线，这是最基本的肚皮舞姿势，练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起，手掌向外。
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