本文目录一览：
- 1、出国留学，会辛苦吗？？
- 2、留学中，你经历过哪些难忘的辛酸事？
- 3、对于大部分学生来说,出国留学是一种痛苦的经历?
- 4、如何有效解决留学期间的焦虑情绪？
- 5、留学感觉痛苦怎么办？
- 6、在海外留学了一年开始变得很抑郁，经常焦躁情绪不稳定，真的很痛苦。。我该怎么办
出国留学，会辛苦吗？？
辛苦倒是不至于，肯定会遇到诸多困难，毕竟只身一人到了一个全新的环境，要建立全新的社会关系，交流当地的文化知识，最多的障碍还是语言的障碍，如果英语好的话还好说，英语不好的话估计前期会痛苦一段儿。
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留学中，你经历过哪些难忘的辛酸事？
出国就意味着离家万里，就意味着要离开熟悉的语言环境，离开在一起生活了十几二十年的亲友和家人。
时长会听到有人带着酸酸的语气说：“你以为你出国就了不起了？”
讲真，没有哪个出国留学or生活的人，真觉得自己出国有多了不起！
但在这一年马上就要结束的时候，回想这一年的各种酸甜苦辣，小编真觉得我们每个人都很了不起。
出国，我们经历了太多气愤无奈又辛酸的事儿，但没有辛酸经历的衬托，哪里会有突破难关后的愉悦心情？
今天分享几个在海外中国同胞的辛酸经历，是安慰拥抱这一年多么不容易的自己，也是祝愿我们来年要更加努力和坚强。
海外生活艰难不易，如果你有什么无人分享的辛酸经历，或者是那些突破难关后开心到炸的经历，都可以分享出来。
就算孤独你也可以快乐
@匿名
国外同学之间的友谊就是淡如水吧，毕业一两年我想大家都会忘了彼此的名字吧，生活中真的没有那么多重要的人，但是遇到珍重你的人一定要好好珍惜，用感恩回报他们。回想起这两年，并不觉得自己在学业上，或者能力上有什么太大的收获，唯一值得让自己骄傲的是留学在外让我真正变得内心强大，不会因为假日孤单寂寞而顾影自怜，不会太重视那些不重要的人对我的看法，不会因为夜不能寐而失声痛苦，不会因为不断被拒绝而丢掉信心，不会为了其他人放弃自己的生活方式。祝所有留学生平安夜快乐，就算孤独你也可以快乐！You are alone, but you are not lonely.
失去父母支援，只能靠自己
@匿名
父母离异，2011的我一个人在法国留学，而他们再拿不出钱给我，我失去了说有的经济来源。那时候的我19岁，最苦的时候同时打四份工，几乎除了上课的时间，就是在打工或者打工的路上。同学喊我出去玩出去旅游，我说我没时间去，其实是没钱但又不好意思说。他们总是说，打什么工，有空出来玩不好吗，我只是笑笑不再说什么。那时候我在法国的一个小城，人口稀少，像我这样法语不好的很难找到像样的工作。记得有一年我没有买冬天的衣服，自己的两件破外套换着穿，想着里面还能穿夏天的衣服，多穿几件就好。而夏天的衣服我也只敢买15欧以下的，那整整一年我唯一在外面下馆子，是同学生日请客吃意大利面，一盘10欧，不是我付的钱但我居然心疼吃一小盘面会花掉这么多。法国人吃饭总会吃到很晚，所以我打工餐馆总是晚上十二点才能下班。没有公交车我只能步行走回家。有一次在路上碰到流氓强行拦我，周围一个人都没有，挣脱之后我飞快地跑回家气都不敢喘一下。那件事我没有和任何人讲，因为已经过去了，讲了也没有用。餐馆的老板不知道是第几代过去的华人了，虽然会说一口潮汕口音的中文，但是处处瞧不起我，当着客人面骂我蠢货，这些我都已经习以为常。有一次为客人开酒，不小心被撕下来的金属包装割伤，手指流血沾在了客人的高脚杯，把我吓得直冒冷汗，幸好客人只是吓了一跳，没有说什么。去了后厨，才缓过神来隐隐感觉划伤的手指很疼。老板的女儿在吧台里打碎一个杯子，老板连忙扑上去给她吹手。我当时心里想，要是我妈看到我这个样子会不会也心疼我。
遇到会家暴的男朋友，却因为陪伴莫名奇妙的离不开
@小猪拱白菜
和之前的一个男朋友分手，这个男生会家暴。在一起时他用生气吃醋的方法，逼我不和其他人联系，身边没有任何人。所以哪怕他家暴，把眼睛打青，被推倒在地上踹，都莫名其妙的离不开，不敢和父母说。后来他腻了，提了分手，他学校考试早，先考完试回国了。我一个人，待在两个人精心拼起来的家里，每天一边哭一边复习考试，每次和父母视频，还要做出一如既往没心没肺的样子。有一天拿衣服去地下室洗衣服，迷迷糊糊的忘记带钥匙了，被锁在了门外。没有手机，没有钱，没有身份证件，认识的人都住在其他城市，也不知道地址，手上只有一筐脏衣服。强迫自己镇定的去找门口开锁的，告诉我必须先交两百欧现金。一脸镇定的，流着鼻涕借遍了整栋楼，没有人愿意借，唯一认识的邻居也不在家，开锁的店也快关门了，最后开锁的店主帮我找到了我房东的地址，因为一栋楼都是我房东的。还好在一个城市，但是，我不认识路。穿着睡衣在街上漫无目的的瞎走几个小时，看着天色慢慢黑了下来，依然找不到房东家，想不到任何办法。问了好几个人，都不知道那条街在哪。过马路的时候，不经意会有念头：不如就这样撞死好了。那时候真的觉得自己可能要死在这一天了。后来遇到一个刚要上车的车主大叔，觉得有车的人有导航的概率比较大，于是上去问。大叔倒是很热情，帮我找到了，还很热心的说要带我过去，让我上车。上车前到底犹豫了一下，最后一咬牙，破罐子破摔的决定上车。幸好大叔真是好人，幸好房东是在家的，幸好一向不留备用钥匙的房东，居然有一把我房间的备用钥匙。最后打开房间，灯亮着，还放着音乐。打开手机，却不知道该和谁说，一个人又哭了一会。
我想回家
@Sophye
冰箱里的土豆要坏了，然后就吃了好几天的土豆在浴室摔了一跤脚上被挂出一道口子流了好多血，一瘸一拐出门去药店买纱布天黑去超市的路上有个大叔对我喊了声ching chong。出国前做的牙没弄好，得了炎症牙龈肿了个脓包一吃东西就疼感冒发烧还来着姨妈，在床上饿到不行挣扎起来抓了把麦片。其实这些都没什么，大家都会经历的小事。但是上周出成绩，有一篇essay挂掉了，我以为我写的很好呢。然后就像是一个装满了水的大气球被戳开了坐在角落里泣不成声。我想回家。
一个感谢的经历
@罗?
还没开始打工的时候，买什么东西都要乘一个五。十澳币买了一个西红柿牛腩饭，牛腩吃两顿剩下的汤汁吃一顿，算下来和国内的吃饭差不多了心里面才过去这个坎。然后开始打工之后突然发现赚澳币花澳币的感觉真是爽爆了。20刀/小时的情况下干几个小时我就可以把一周吃饭的钱赚回来了。之后还存了点钱给我爸买了双皮鞋给我妈买了点护肤品面膜。感谢经历。
一个人的时候，总觉得自己是超人
@Mayonna1se
报喜不报忧呗。其实很想家，但就是嘴硬着不说。只说想吃家里的菜了。圣诞节出去打工，站了整整一天，十三个小时，脚疼的不行。五点sign in，早上要四点起，连续三天。前两天害怕自己起不来在麦当劳过的夜，第三天熬不住了，回去开着灯睡了三个多小时。但是只告诉我妈，我一天可以赚一百磅呢。为了买便宜的菜，跑到市中心的集市，一次买很多，特别重，咬着牙从车站走十几分钟，舍不得打车回去。不小心切到手，指甲削掉了一半，疼得眼泪当时就掉下来了，很镇定的扯了张厨房纸用力摁着止血，然后把炉子关小回房消毒贴创可贴，然后回厨房接着切。一个人的时候，总觉得自己是超人。
其实仔细想一想，生活哪有那么难？
自己不准备不努力冒冒失失粗心大意，还怪没人关心自己？
这和出国不出国本没有关系，取决于自己的心态。谁都会经历辛酸，辛酸是一个人的成长史，我们能做的就是，迎着辛酸，逆流而上，努力做到期望中的自己。
愿来年我们会更好！
本文授权转载自多伦多生活
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对于大部分学生来说,出国留学是一种痛苦的经历?
这个问题不能一概而论，但是，反过来说，如果认为出国留学是享福的话，除了自身出生大富大贵人家以外，都是大错特错的。
出国留学，从身心的上看，本身应该叫做是一种考验较痛苦经历更为合适。出国，面对的是全新的环境，可能比在国内自己已经适应的环境糟糕，差不多或是更为安逸，但是无论怎么样，都是要毫无疑问面对文化冲击，生活习惯，学习工作环境的强行改变等等问题的，若能挺住，真正抓住出国求学的目的不放，以至有所心得或是领悟的话，着便是一段难得珍贵的经历；
若是出国的目的没有摆对或是求学之心不够坚定，出国后遇事不能克服困难无法坚持求学的坚定信心的话，那么到了国外之后，只能是后悔和失望告终，这样一来，这段经历难免不堪回首。
出国留学，最重要的学习到一种能力，体验另一种文化，培养独立自主的习惯，国际化的思维方式等等，而并非仅仅为了得到学历。
如何有效解决留学期间的焦虑情绪？
都已经2021年了，留学生在求职和人际交往的中还是会被贴上很多标签：家境好啊、出国就是玩啊、学历水分大啊.......
留学生的痛苦只有留学生本人懂，独自在外求学不仅要保证课业成绩，适应生活习惯的变化，还要调节内心的负面情绪。
造成留学生焦虑情绪和压力的原因主要有以下几个：
拖延症： 觉得作业难，无从下手，所以一拖再拖，等到 deadline 临近才开始动手，导致期末压力山大。
不够自信： 面对新的朋友不敢主动社交，在平时的group work 和 presentation 不敢表现自己，事后又会对自己产生不满的情绪。
期望过高： 从小家里人就很看重我的成绩，加上自己本来就要强，所以我特别害怕成绩不理想，复习期间压力特别大。
本文就来和大家聊一聊，如何有效解决留学期间的焦虑情绪，以及压力过大的问题。
#01 减少一个人独处的时间
感受到压力大的时候，千万不要一个人在房间憋着，因为独处很容易胡思乱想让压力越来越大。
和同学多聊聊天或者外出走走，都可以转移注意力，在交流的同时你可能也能获得新的想法，让压力得到释放。
#02 尝试Plan B
我的同班同学由于基础太差，感觉自己怎么都学不会，于是他找到学院的supervisor，跟她说不学了，要回国。
supervisor的建议是不妨drop掉一门课，先上3门，看看考试结果怎样再说。
虽然挣扎到最后他回家算了算学费，最后还是硬着头皮学了下去，但这个折中的办法还是让我同学心里轻松了一些。
#03 不要对结果过于看重
如果承压能力很差，就不要太过注重结果，大部分国外大学也有为国际学生提供帮助的部门。
大论文可以约时间让他们帮忙修改一下文章语法啊用词啊，小论文可以在自己写完之后找他们提提意见，不是说一定会改出高分，但一般会有比较正面的反馈，可以为自己增添一点信心。
#04 让自己忙起来
说了这么多，其实最终让我改善状态的只有一件事，那就是让自己忙起来！
期末考试期间，我开始本能的泡图书馆占座位，等到缓过神儿来，已经考完了，而且最后成绩也都不错。
其实很多事情没有想象的难，自己也能做到，而且做起来也并没有想象中的痛苦。不管是学还是玩，如果是真的想做，而且fully occupied，哪有时间担心做的不好？
以上就是为大家总结的留学解压小技巧~最后，预祝所有留学生都可以赶走压力，高分毕业！
留学感觉痛苦怎么办？
建议你多找些自己喜欢的事来做，控制着不要想东想西，还有多运动。
你大概是自我意识比较重，对生活环境比较敏感的人。初来海外，要在陌生的环境里重新开始，有时会有窒息般的感觉吧，觉得与主流文化格格不入，觉得精神上的孤立。
我想到几种解决方法。第一是加入中国留学生的圈子。大家交流起来方便，周末节假日可以一起玩。缺点是留学生团体可能会比较封闭，你习惯了和中国人一起玩后可能会不再尝试去融入外国人的圈子。
第二就是逼迫自己融入外国人的圈子。找下有相同兴趣爱好的同学啊，看看能不能和ABC交朋友啊，借此走入他们的圈子。对了，不要只盯着一个人交往噢，要团体交往。
假如你想更融入主流文化，我觉得重要的是你有时要逼迫自己做不习惯的事，逼迫自己参与外国人谈话，逼迫自己和他们一起吃午餐，参加他们的聚会。即使觉得他们讲的笑话听不懂，讲的电视电影没兴趣，讲的话题好无聊，或者自己搭不上话好尴尬，也要坚持下来。
然后一定要开口，开口，听不懂就问（当然把握住程度，不要惹人烦）。这么坚持下来，会看到成果的。然后，你就发现，主流文化也就那么回事，明星政客打打杀杀的。对了，多看新闻。
等你工作了，成家了，你会发现，无论中国人，外国人，发的牢骚都一样。工作啦，小孩啦，也会在背后gossip同事和领导。所以说，勇敢地前进吧，少年！星辰大海在等着你！比起将来会遇到的苦恼，现在的只是开胃菜而已呢！
在海外留学了一年开始变得很抑郁，经常焦躁情绪不稳定，真的很痛苦。。我该怎么办
你真的患抑郁症了。我也是留学生，我跟你不一样，我英语很不错，别人都以为我是美国出生的，而且非常外向。但是我去了美国一年后，因为课业压力太大，新鲜感一过，加上也不喜欢念书，也跟你一样，患了抑郁症。我当时成绩一路下滑，GPA2.0都没有了，而且开始自闭症，天天呆在宿舍打游戏，上校内，朋友倒是有，叫我出去我也不想出去。课也不上了。很难受，睡不好觉。天天晚上4点睡，下午一点多起。后来去看了心理医生，一点用都没有，告诉我一些东西都是我知道的告诉你，想给我开药我怕成瘾就没有要。我现在回国了，用我在海外的经历跟特长找了份工作，重新把自己建立起来。现在生活规律了，自信心慢慢起来了。这需要时间，跟很多的磨难，我觉得这反而对于我而言是另一种收获。我是今年寒假开始休学，准备明年一月份回去，现在已经开始报名很多对自己有用的考试：CPA, 证券从业，等等。这些不一定对自己真的有多大帮助，但是是让自己处于一种学习的状态。很痛苦的话就回来吧！抑郁症的形成不是一天两天，要解决也不是一天两天，没有这么容易的。休学回国调整，自己学习自己感兴趣的领域。比如你想从事金融，那就去考CFA, FRM。暑假报个SUMMER SCHOOL，还能把学分转回去。我现在还在调整中，这是我的计划，希望能对你有用。如果想找人聊天，找我吧！pzuo1989@hotmail.com
标签： 留学痛苦
